PILOXING - fitness program, který spojuje to nejlepší z pilates, boxu a tance do jednotného cvičení s vysokým nárokem na energii. Cena: 130,- Kč, včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Pavly.
..
BOOTY BUILDER - GUMY - cvičení zaměřené na rozvoj a zpevňování hýžďových svalů. Cvičí se ve sportovní obuvi a pouze s originálními PILOXING BootyBuilder POWER BANDS. Cena: 130,- Kč, včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Pavly.
.
.
WOMEN´S CROSS - intervalový trénink určený nejen pro ženy se zaměřením na problematické partie (hýždě, stehna, břicho). Cena: 130,- Kč, včetně nápoje / 55 minut.
Cvičení probíhá pod vedením instruktorky Klárky.
PILATES UK - cvičení vedené v ukrajinském jazyce s certifikovanou instruktorkou. Cena: 160,- Kč, včetně nápoje / 55 minut.
STEP AEROBIC UK A FUNKČNÍ TRÉNINK UK: 140,- Kč, včetně nápoje / 55 minut. Cvičení probíhá pod vedením ukrajinské instruktorky Viktorie.
UNIVERZÁLNÍ PERMANENTKY
s platností od 1. 1. 2024
|
univerzální 3% sleva přenosná 1 500,- Kč |
univerzální 7% sleva přenosná 4 000,- Kč |
univerzální 10% sleva přenosná 7 000,- Kč |
0% sleva při dobití minimální částkou 500,- až 1499,-Kč.
Při dobíjení benefity či poukázkami není nárok na procentuální slevu, permanentku nelze použít na masáže a služby trenérů.
.
Pravidla používání:
Z permanentky s procentuální slevou se dají čerpat všechny služby mimo kurzů, masáží, zápůjček raket a míčků.
Platnost permanentek:
Doba platnosti je dána druhem permanentky, v případě nečerpání služeb po dobu 1 roku, je
permanentka, včetně depozitu automaticky zrušena !!!/v platnosti od 1. 1. 2006/
Upozornění:
Žádáme zákazníky, aby v případě, že se nemohou dostavit na rezervovanou službu, včas tuto skutečnost oznámili na recepci na
tel. č. 476 120 000.
U rezervace
bodystylingu, schwinn cyclingu/body, squashe, stolního tenisu, individuální hodiny s trenérem, badmintonu, H.E.A.T. programu, wallyballu platí následující pravidla:
- v případě, že se nebudete moci na zamluvenou hodinu dostavit, je nutné toto oznámit nejpozději 24 hodin předem na výše uvedené tel. číslo, abychom mohli tento termín nabídnout jiným zákazníkům
- v případě, že tato lhůta bude kratší a nepodaří se po naplnění plné kapacity kurtů či dané lekce obsadit rezervované místo jiným zákazníkem, jsme nuceni účtovat do 16 hodin 50 % z ceny kurtu a od 16 hodin 100 % z ceny kurtu. U bodystylingu, schwinn cyclingu/body, H.E.A.T. programu a individuální hodiny s trenérem jsme nuceni účtovat 100% z ceny služby.
U rezervace sauny je nutné zrušit rezervaci min. 3 hodiny předem, v opačném případě jsme nuceni účtovat 50 % z ceny sauny. Při překročení/nedodržení domluveného časového limitu o více než 5 minut, jsme nuceni účtovat penále 90,- Kč.
V případě rezervace v kratším čase než 24 hodin před začátkem služby, tato pravidla odpadají.
Pokud zákazník neuhradí částku za pozdní nebo neomluvenou hodinu, nebude moci využívat služeb sportovního centra!!!
Návštěvníci sportovního centra jsou povinni řídit se provozním a návštěvním řádem. Návštěvní řád
ke stažení zde.
Případné dotazy na
zc.tropsodanrot@tropsodanrot nebo na
tel. č.: 476 120 000.
Novinky ve velkém zrcadlovém sále
PILATESOVA METODA CVIČENÍ
ZIMNÍ KURZY
Od 13. ledna - 19. března 2025v
pondělí a ve
středu
ZAČÁTEČNÍCI - v pondělí od 16:00 a ve středu od 17:00 hodin
POKROČILÍ - pondělí i středa
od 18:00 hodin
Cena kurzu 20 lekcí: 2800,- Kč / včetně nápoje
Cena kurzu 10 lekcí: 1500,- Kč / včetně nápoje
Cvičení pro začátečníky je vhodné i pro ty co dlouho necvičili a bojí se naráz zatěžovat tělo.
Začínáme od úplného základu, naučíme se správně dýchat, kontrolovat si plynulé pohyby a soustředit se pouze na sebe.
Cvičením se posilují hluboké vnitřní svaly, které napomáhají správnému držení těla.
V lekcích pro pokročilé cvičíme kromě klasických sestav, také sestavy s různými pomůcky,
jako jsou velké stabilizační míče, malé míčky - Owerbally, požíváme pružné gumy - Threra bandy, magický kruh -Magic Circle … apod.
Pilatesova metoda - je cvičební program, který vám pomůže k dlouhým, štíhlým nohám a zbaví vás tukových polštářků. Současně zdokonalí
a zpevní ,,choulostivé“ partie střední části těla, zlepší držení těla, čímž budete vypadat vyšší a štíhlejší. Naučí vás správně dýchat.
Pilatesova metoda je určena všem, včetně těch, kteří mají bolesti zad.
Většina cvičenců Pilatesovy metody se už věnovala některé jiné formě fitness. Někteří zkoušeli různé typy aerobiku, jiní posilovací programy v posilovně. Jelikož se nedostavovaly předpokládané výsledky, chtěli zkusit něco nového a už u Pilatesovy metody zůstali.
Pilatesova metoda cvičení může být jedinou formou pohybu ve fitness programu a zajistí vám zlepšení všech složek fitness: zlepší svalovou sílu a svalovou vytrvalost, flexibilitu a obecnou vytrvalost. Současně zlepší rovnováhu koordinaci a naučí vás správně dýchat.
Pilatesova metoda může tvořit základ vašeho fitness programu a můžete ji doplňovat jinými formami cvičení. Nebo můžete Pilatesovu metodu cvičení využít jako doplněk dosavadního typu tréninku.
PILATESOVO PROROCTVÍ:
,,Po 10 lekcích budete cítit rozdíl.
Po 20 lekcích budete vidět rozdíl.
Po 30 lekcích budete mít celé tělo nové.“
Rezervujte si místo již dnes, kapacita kurzu omezena !
Přihlášky a bližší informace na recepci Tornáda II. nebo na tel. č. 476 120 000.
SPOLUPRACUJEME S VZP !!!
NEZAPOMEŇTE, SI VČAS ZAJISTIT PŘÍSPĚVĚK OD VZP, PRO ČLENY KLUBU PEVNÉHO ZDRAVÍ!!!
Jste členem klubu pevného zdraví, rádi sportujete?
Všeobecná zdravotní pojišťovna svým klientům, kteří jsou členy Klubu pevného zdraví přispívá i letos příspěvkem:
- Děti 1 - 15 - max 2000,- kurz Pilates, kurz Bolavá záda, Squashová školička - kroužek (musí se jednat o aktivitu organizovanou v kroužcích, kurzech, v klubu).
- Mládež 15 - 18 - max 2000,- permanentka fitness, kurz Pilates, kurz Bolavá záda, Squashová školička-kroužek
- Dospělí 18 - 65 – max 1000,- permanentka fitness, BAD, SQ, schwinn, HEAT, kurz Pilates …
- Senioři nad 65 let – max 1000,- permanentka fitness, BAD, SQ, schwinn, HEAT, kurz Pilates …
- Dárci aktivní- max 3000,- perm. sauna, jóga, cvičení na míčích, masáže, SM-záda, kurz Pilates. pojištěnci, kteří bezplatně darovali krev, plazmu nebo kostní dřeň
- Dárci neaktivní - max 500,- perm. sauna, jóga, cvičení na míčích, masáže, SM-záda, kurz Pilates. pojištěnci, kteří již nedarují – držitelé plakety dárcovství
- Prog. diabetes max 2000,- perm. sauna, jóga, cvičení na míčích, masáže, SM-záda, kurz Pilates.
- Maminky max 5000,- - perm. sauna, jóga, cvičení na míčích, masáže, SM-záda, kurz Pilates. těhotenství + do 1 roku dítěte, musí se jednat o vhodnou aktivitu v těhotenství
- Rehabilitační aktivity max 2000,- od 18 let - perm. sauna, jóga, cvičení na míčích, masáže, SM-záda, kurz Pilates. podání přes MOJE VZP - podmínka - min. 1 preventivní screening 24 měs.
Vždy se musí jednat o pravidelnou sportovní aktivitu, takže klient musí předložit zaplacenou letošní permanentku nebo předplatné, příspěvek není poskytován na jednotlivé vstupy!!!
Lze akceptovat úhradu jakýmkoliv druhem poukázek, i od zaměstnavatele (zaměstnanecké karty, ale ne Multisport).
Pokud nejste ještě členy
Klubu pevného zdraví - stačí se jen zaregistrovat na pobočce VZP.
Více informací získáte na recepci našeho sportoviště, ve vaší pobočce VZP nebo na webových stránkách pojišťovny.
PILOXING
Pojďte vyzkoušet zajímavý intervalový trénink pro spálení maximálního množství kalorií a zvýšení vytrvalosti.
PILOXING jedinečný fitness program,
který spojuje to nejlepší z Pilates, Boxu a Tance do jednotného cvičení s vysokým nárokem na energii.
V TORNÁDU pod vedením zkušené instruktorky.
Při cvičení se využívají
piloxingové rukavičky se zátěží o hmotnosti 0,250 g (rukavice nejsou povinné),
které přispívají ke tvarování páží a pomáhají při cvičení ke zvýšení účinnosti posílení svalů celého těla.
Piloxing působí jako aerobní i silový trénink současně.
Některé cvičení je ladné jako při baletu, jiné energické a dravé.
Cvičení na podložce je samozřejmá součást každé lekce.
ČTVRTEK od 17:00 hodin,
NEDĚLE OD 18:00 hodin.
Piloxing - spojení elegance a výbušnosti
CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINK
Užijte si originální cvičební hodiny u kterých nejen zhubnete, ale budete se i skvěle bavit.
CROSS - KRUHOVÝ TRÉNINK - vysokofrekvenční, intervalový, kruhový trénink, při kterém se využívá zejména vlastní hmotnosti,
netradiční cviky, pozice a kombinace.
Využívány jsou také různé tréninkové pomůcky, jako medicimbaly, lana, činky a mnoho dalšího...
Kruhovým tréninkem zredukujete tuk, zpevníte a vytvarujete svalstvo,
odbouráte stres a celkově zlepšíte fyzickou i psychickou kondici.
Cvičení není vhodné pro začátečníky! Každé pondělí od 17:00 hodin
a ve čtvrtek od 18:00 hodin.Pojďte si vyzkoušet zábavné cvičení s Lukášem
Začněte tvarovat svou postavu a dostaňte se do skvělé formy.
Tohle je vaše příležitost!
Kapacita sálu omezena - maximální počet je 24 cvičenců.
POWERJÓGA
s Pavlínou Pacltovou
Pavlína již 10 let prochází jógovou cestou a nyní předává své nabité vědomosti na našem sportovišti.
.
Její zaměření je na
*Powerjógu
a
*Hathajógu
.
.
Pravidelně vás provází POWER JÓGOU
v neděli od 17:00 hodin.
.
Power jóga je dynamický styl jógy, který využívá pozic jógy.
.
Tento styl cvičení odstraňuje problémy se zády, vyrovnává svalové disbalance.
Během provádění jednotlivých pozic (asán) se zapojují nejen hlavní svalové skupiny,
ale také hluboko uložené stabilizační svaly, které pomáhají držet rovnováhu a zachovávat správné držení těla.
.
Objednávky na tel. čísle: 476 120 000
WANTED INSTRUCTOR
Hledáme instruktory na
SCHWINN CYCLING, H.E.A.T. PROGRAM a AEROBNÍ CVIČENÍ
/např.: - step aerobic, T-bow, trampolínky, bodystyling...apod./Chcete být součástí profesionálního týmu a svou spolehlivostí, zodpovědností
a trpělivostí přispět ke spokojenosti zákazníků a ke kvalitě poskytovaných služeb?
Máte rádi pohyb, práci s lidmi a nebojíte se na sobě pracovat?
Pak hledáme právě vás! Pokud máte zájem uplatnit se v našem kolektivu, neváhejte a kontaktujte nás, rádi vás mezi sebou přivítáme.
Zašlete svůj osobní a sportovní životopis s fotografií na adresu
zc.tropsodanrot@tropsodanrot nebo odevzdejte na recepci.
Těší se na Vás Tornádo Sport team.
CVIČENÍ S VIKTORIÍ
Viktorie Dovgan
.
nedávno rozšířila řadu našich profesionálních lektorů, instruktorů a trenérů.
.
Viky je skvělá lektorka s letitou praxí, kterou provozovala ve svém studiu v rodném městě Charson.
I u nás si již vybudovala stálou a spokojenou klientelu, jak českou tak i ukrajinskou.
Své lekce vede v ukrajinském, ale částečně i v českém jazyce.
.
.
.
.
Zveme na její pravidelné lekce:
.
STEP AEROBIC
PONDĚLÍ od 19:00 hodin
Aerobní cvičení s využitím stupínku, zaměřené na odbourávání podkožního tuku,
tvarování postavy - zejména dolní poloviny těla.
.
FUNKČNÍ TRÉNINK
ČTVRTEK od 19:00 hodin
a
SOBOTA od 18:00 hodin
Postupné formování všech svalových skupin s důrazem na zpevnění středu těla.
.
PILATES
ÚTERÝ od 19:00 hodin
Pravidelným cvičením Pilatesu se posilují hluboké vnitřní svaly, které napomáhají správnému držení těla.
.
BODYSTYLING
Každé úterý od 20:00 hodin
se můžete těšit na posilovací cvičení s vlastní váhou těla zaměřené na formování postavy.
Je to silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla.
Pro rozcvičení a zahřátí se používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií.
Závěr hodiny tvoří strečink.
S sebou si nezapomeňte vzít čistou sportovní obuv a ručník.
FITBOX
FITBOX S LUKÁŠEM
v PÁTEK - od 17:00 hodin
FITBOX je skupinové, zábavné a energicky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech,
při kterém ve stejný okamžik klienti nacházejí hudbu, motivaci, kondici, zábavu a psychickou uvolněnost.
K samotnému cvičení Vám zapůjčíme rukavice.
Pod ně je z hygienických důvodů nutné používat vlastní bandáže, které si můžete zapůjčit i zakoupit na recepci.
S sebou si vezměte: pohodlné sportovní oblečení pohlcující pot, ručník
a obuv, která by měla mít odpruženou špičku a patu /není podmínkou/.
NOVINKA
.
Světová fitness novinka
PILOXING® BootyBuilder®
.
.
dle aktuálního rozpisu
* rezervace nutná *
.
.
PILOXING® BootyBuilder® je cvičení zaměřené na rozvoj a zpevňování hýžďových svalů.
Tento samostatný skupinový fitness program je cvičení s hudbou určený pro sólo cvičení, nebo cvičení ve dvojici „série“.
Pro účinnější spalování v těle a vytvoření skutečné síly svalů, využívá PILOXING BootyBuilder (PBB) Power Bandy se dvěma rozdílnými odpory 2 až 7 kg a 4 až 15 kg.
.
Při cvičení se zapojují jak svaly hýžďové, stehenní, tak i ostatní svalové skupiny a tím dochází k posílení všech svalových partií těla.
.
Díky programu PILOXING® BootyBuilder® se začnou hýžďové svaly stávat silnějšími, čímž se stabilizuje vaše pánev a docílí se správného pohybu a držení těla v bocích.
Cvičení pomáhá zvyšovat flexibilitu, mobilitu a rovnováhu těla.
.
Při opakovaném cvičení se budete cítit sebejistěji a vaše tělo se stane ještě pevnějším.
.
PILOXING® BootyBuilder® se cvičí ve sportovní obuvi a pouze s originálními PILOXING® BootyBuilder® (PBB) - POWER BANDS.
Rezervace na tel.č.: 476 120 000