[jmeno]
instruktor
Dagmar Hrabovská
Rezervace služeb: 476 120 000

Fitness pro ženy


Ženám nabízí naše sportovní centrum fitness, které se rozprostírá na třech patrech. Každé patro je specifické svým zaměřením. Najdete tu posilovací stroje zn. Grün-sport, které jsou upraveny speciálně pro ženy.

V nejvyšším patře se nachází kardiozóna - aerobní trenažéry /6 běhací pasy, 2 steppery, 2 eliptické trenažéry, 2 nové typy cyklotrenažerů s opěrkou a 1 klasický rotoped/ od italské firmy SAPILO.

O kvalitě těchto trenažérů vypovídá i skutečnost, že firma SAPILO vyhrála tendr na vybavení anglické armády a stala se jejím generálním dodavatelem.

Každé nové klientce nabízíme exkluzivní službu, tj. 60-ti konzultace s osobní trenérkou v posilovně zdarma /nutno zaplatit pouze vstupné do fitness. Cílem této konzultace je seznámit se se všemi stroji vč. aerobních trenažérů a vyzkoušet si je. Této konzultace se mohou zúčastnit maximálně 2 osoby + trenér/ka/. Z důvodu velkého zájmu je nutné termín konzultace předem včas objednat na recepci nebo u trenéra/ky/. Upozornění: tuto službu je možno využít pouze 1x.



Fitness pro ženy
Fitness pro ženy Fitness pro ženy Fitness pro ženy Fitness pro ženy Fitness pro ženy


Ceník fitness od 1. 1. 2024:

cvičení cena
1 cvičení 140 Kč
akční permanentka /platná pro dámském fitness/
permanentka /1 měsíc/ 1000 Kč /nepřenosná s možností prodlužovat platnost/

Prodloužení měsíční permanentky z důvodu nemoci je na max. 7 dní / měsíc
a je zatíženo administrativním poplatkem ve výši 200 Kč.
akční permanentka /platná ve společném i dámském fitness/
permanentka pro juniory /1 měsíc/ 750 Kč /nepřenosná s možností prodlužovat platnost, po předložení s platným průkazem
o studiu nebo občanským průkazem! Pro studenty základní nebo střední
školy - (denní studium), nepracující ve věku 15 - 18,99 let.
/

Prodloužení měsíční permanentky z důvodu nemoci je na max. 7 dní / měsíc
a je zatíženo paušálním administrativním poplatkem 200 Kč.
roční permanentka
permanentka /bez omezení/ 11 000 Kč /nepřenosná/


Individuální služby


Ceník individuálních služeb fitness trenérky KLÁRY KUBÍNOVÉ / společné i dámské fitness/ : od 1. 10. 2023

Sestavení tréninkového plánu 750 Kč / za osobu
Konzultace / 30 minut 250 Kč / za osobu
Osobní trénink / 60 minut 500 Kč / za osobu
+ cena vstupu do fitness
JÍDELNÍČEK SPOLUPRÁCE na 1 měsíc:
sestavení jídelníčku, pravidelné konzultace a kontroly

JÍDELNÍČEK SPOLUPRÁCE - pokračování:
2400 Kč / za osobu na 1 měsíc


2100 Kč / za osobu na 1 měsíc
KOMPLETNÍ  SPOLUPRÁCE na 1 měsíc:
sestavení jídelníčku a tréninkového plánu, pravidelné konzultace a kontroly


KOMPLETNÍ SPOLOUPRÁCE - pokračování:
3000 Kč / za osobu na 1 měsíc
+ cena vstupu do fitness


2700 Kč / za osobu na 1 měsíc
+ cena vstupu do fitness
Osobní trénink v rámci SPOLUPRÁCE:
400 Kč / za osobu
+ cena vstupu do fitness
NOVÉ SLUŽBY od 1. 10. 2023
 
Trénink "BEZBOLESTNÁ ZÁDA" 600 Kč / za osobu
+ cena vstupu do fitness
Přesný výpočet kalorického příjmu - vč. uvedení do praxe,
formou měsíční spolupráce (pro pokročilé)
1200 Kč / za osobu


Ceník individuálních služeb fitness trenéra BORISE ANDREEVA /společné i dámské fitness/:od 1. 1. 2024

Sestavení tréninkového plánu 300 Kč / za osobu
Sestavení tréninkového plánu, včetně jeho uvedení do praxe 800 Kč / za osobu
+ cena vstupu do fitness
Konzultace / 30 minut
250 Kč / za osobu
Individuální tréninková lekce / 60 minut
700 Kč / za osobu
 
+ cena vstupu do fitness
AKCE pro páry - individuální trénink / 60 minut 1200 Kč / 2 osoby
+ cena vstupu do fitness


Ceník individuálních služeb fitness trenérky DAGMARY HRABOVSKÉ /společné fitness/: od 1. 2. 2022

Sestavení tréninkového plánu 300 Kč / za osobu
Sestavení tréninkového plánu, včetně jeho uvedení do praxe 550 Kč / za osobu
+ cena vstupu do fitness
Sestavení jídelníčku 500 Kč / za osobu
Konzultace (výživa…) / 30 minut
250 Kč / za osobu
Individuální tréninková lekce  / 60 minut
SM Systém - základní cviky / 60 minut
400 Kč / za osobu
+ cena vstupu do fitness

V případě, že se nebudete moci na domluvenou hodinu dostavit, je nutné toto oznámit nejpozději 24 hodin předem na níže uvedené tel. číslo, aby mohla trenérka či trenér tento termín nabídnout jiným zákazníkům. Při nedodržení této lhůty je nucena účtovat 100% z ceny. Pokud se jí podaří tuto hodinu obsadit jiným zákazníkem, penalizace odpadá.
Individuální služby sjednávejte s p. Borisem Andreevem na tel. č.: 603 923 932,
sl. Klárou Kubínovou na tel. č.: 733 501 101
nebo s pí. Dagmar Hrabovskou, (po domluvě s trenérkou kontakt na recepci).
Více na samostatné stránce. 


Fitness pro ženy


Ceník univerzálních permanentek


UNIVERZÁLNÍ PERMANENTKY

s platností od 1. 1. 2024

univerzální
3% sleva
přenosná
1 500,- Kč
univerzální
7% sleva
přenosná
4 000,- Kč
univerzální
10% sleva
přenosná
7 000,- Kč
                                                             0% sleva při dobití minimální částkou 500,- až 1499,-Kč.
                  Při dobíjení benefity či poukázkami není nárok na procentuální slevu, permanentku nelze použít na masáže a služby trenérů.
.

Pravidla používání:

Z permanentky s procentuální slevou se dají čerpat všechny služby mimo kurzů, masáží, zápůjček raket a míčků.

Platnost permanentek:

Doba platnosti je dána druhem permanentky, v případě nečerpání služeb po dobu 1 roku, je permanentka, včetně depozitu automaticky zrušena !!!
/v platnosti od 1. 1. 2006/

Upozornění:

Žádáme zákazníky, aby v případě, že se nemohou dostavit na rezervovanou službu, včas tuto skutečnost oznámili na recepci na tel. č. 476 120 000.

U rezervace bodystylingu, schwinn cyclingu/body, squashe, stolního tenisu, individuální hodiny s trenérem, badmintonu, H.E.A.T. programu, wallyballu platí následující pravidla:
  • v případě, že se nebudete moci na zamluvenou hodinu dostavit, je nutné toto oznámit nejpozději 24 hodin předem na výše uvedené tel. číslo, abychom mohli tento termín nabídnout jiným zákazníkům
  • v případě, že tato lhůta bude kratší a nepodaří se po naplnění plné kapacity kurtů či dané lekce obsadit rezervované místo jiným zákazníkem, jsme nuceni účtovat do 16 hodin 50 % z ceny kurtu a od 16 hodin 100 % z ceny kurtu. U bodystylingu, schwinn cyclingu/body, H.E.A.T. programu a individuální hodiny s trenérem jsme nuceni účtovat 100% z ceny služby.
U rezervace sauny je nutné zrušit rezervaci min. 3 hodiny předem, v opačném případě jsme nuceni účtovat 50 % z ceny sauny. Při překročení/nedodržení domluveného časového limitu o více než 5 minut, jsme nuceni účtovat penále 90,- Kč.
 
V případě rezervace v kratším čase než 24 hodin před začátkem služby, tato pravidla odpadají.

Pokud zákazník neuhradí částku za pozdní nebo neomluvenou hodinu, nebude moci využívat služeb sportovního centra!!!

Návštěvníci sportovního centra jsou povinni řídit se provozním a návštěvním řádem. Návštěvní řád ke stažení zde.

Případné dotazy na zc.tropsodanrot@tropsodanrot   nebo na tel. č.: 476 120 000.

Novinky ve fitness pro ženy

TRAMPOLÍNKY

TRAMPOLÍNKYCítíte se vyčerpaní?
Nebaví Vás cvičení na složitých posilovacích strojích?
Potřebujete sportovat za doprovodu motivující hudby, pod vedením instruktora?

Právě pro Vás jsou připravené skvělé skákací lekce....
...s instruktorkou ŠTĚPÁNKOU!
   ve středu od 19:00 nebo v neděli od 20:00 hodin, dle aktuálního rozvrhu
Po úvodním zahřátí následuje aerobní část,
(kombinace rychlých a pomalých poskoků, dynamických sprintů, balancování, silových prvků),
kde si zlepšíte fyzickou a psychickou kondici jednoduchým a zábavným způsobem.
Na závěr nebude chybět strečink.

Posílíme svalstvo, zlepšíme vytrvalost a sílu, zhubneme nebo se jen odreagujeme.

Těší se na Vás ŠTĚPÁNKA a Tornádo Sport team.

POWERJÓGA

POWERJÓGA
 s Pavlínou Pacltovou

  Pavlína již 9 let prochází jógovou cestou a nyní předává své nabité vědomosti na našem sportovišti.
.
 Její zaměření je na
*Powerjógu
a
*Hathajógu
.
  Pravidelně vás provází POWER JÓGOU
vždy ve středu a v neděli od 17:00 hodin.
.
  Power jóga je dynamický styl jógy, který využívá pozic jógy.
.
  Tento styl cvičení odstraňuje problémy se zády, vyrovnává svalové disbalance.
Během provádění jednotlivých pozic (asán) se zapojují nejen hlavní svalové skupiny,
ale také hluboko uložené stabilizační svaly, které pomáhají držet rovnováhu a zachovávat správné držení těla.
.
Objednávky na tel. čísle: 476 120 000

PERMANENTKY PRO JUNIORY

PERMANENTKY PRO JUNIORYPojďte si vyrýsovat své studentské tělo!

Studujete základní nebo střední školu - (denní studium),
nepracujete a je Vám 15 - 18 let?

Pak využijte možnost zakoupení měsíční permanentky
do našeho fitness centra za pouhých:

750,- Kč

Stačí se jen prokázat platným průkazem o studiu a občanským průkazem!


Na Vaši návštěvu se těší Tornádo Sport team.

WANTED INSTRUCTOR

WANTED INSTRUCTOR
Hledáme instruktory na
SCHWINN CYCLING, H.E.A.T. PROGRAM a AEROBNÍ CVIČENÍ 
/např.: - step aerobic, T-bow, trampolínky, bodystyling...apod./


Chcete být součástí profesionálního týmu a svou spolehlivostí, zodpovědností
a trpělivostí přispět ke spokojenosti zákazníků a ke kvalitě poskytovaných služeb?



Máte rádi pohyb, práci s lidmi a nebojíte se na sobě pracovat?

Pak hledáme právě vás!

Pokud máte zájem uplatnit se v našem kolektivu, neváhejte a kontaktujte nás, rádi vás mezi sebou přivítáme.

Zašlete svůj osobní a sportovní životopis s fotografií na adresu zc.tropsodanrot@tropsodanrot   nebo odevzdejte na recepci.

Těší se na Vás Tornádo Sport team.

PILOXING

PILOXING  Pojďte vyzkoušet zajímavý intervalový trénink pro spálení maximálního množství kalorií a zvýšení vytrvalosti.

  PILOXING jedinečný fitness program,
který spojuje to nejlepší z Pilates, Boxu a Tance do jednotného cvičení s vysokým nárokem na energii.

V TORNÁDU
pod vedením zkušené instruktorky.

   Při cvičení se využívají piloxingové rukavičky se zátěží o hmotnosti 0,250 g (rukavice nejsou povinné),
které přispívají ke tvarování páží a pomáhají při cvičení ke zvýšení účinnosti posílení svalů celého těla.

Piloxing působí jako aerobní i silový trénink současně.

Některé cvičení je ladné jako při baletu, jiné energické a dravé.
Cvičení na podložce je samozřejmá součást každé lekce.
ČTVRTEK od 17:00 hodin
a
NEDĚLE od 18:00 hodin
Piloxing - spojení elegance a výbušnosti

CVIČENÍ S VIKTORIÍ

CVIČENÍ S VIKTORIÍ

Viktorie Dovgan
.
nedávno rozšířila řadu našich profesionálních lektorů, instruktorů a trenérů.
.
Viky je skvělá lektorka s letitou praxí, kterou provozovala ve svém studiu v rodném městě Charson.
  I u nás si již vybudovala stálou a spokojenou klientelu, jak českou tak i ukrajinskou.
  Své lekce vede v ukrajinském, ale částečně i v českém jazyce.
.
.
.
.
Zveme na její pravidelné lekce:
.
STEP AEROBIC
PONDĚLÍ od 19:00 hodin
Aerobní cvičení s využitím stupínku, zaměřené na odbourávání podkožního tuku,
tvarování postavy - zejména dolní poloviny těla.
.
FUNKČNÍ TRÉNINK
ČTVRTEK od 19:00 hodin
a
SOBOTA od 18:00 hodin
Postupné formování všech svalových skupin s důrazem na zpevnění středu těla.
.
PILATES
ÚTERÝ a SOBOTA od 19:00 hodin
Pravidelným cvičením Pilatesu se posilují hluboké vnitřní svaly, které napomáhají správnému držení těla.
.

BODYSTYLING

BODYSTYLING
Každé úterý od 20:00 hodin
se můžete těšit na posilovací cvičení s vlastní váhou těla zaměřené na formování postavy.
   Je to silově vytrvalostní trénink zaměřený na posílení hlavních svalových skupin celého těla.
Pro rozcvičení a zahřátí se používá jednoduchých kroků spojených do nenáročných choreografií.
Závěr hodiny tvoří strečink.
 
S sebou si nezapomeňte vzít čistou sportovní obuv a ručník.

FITBOX

FITBOX
FITBOX S LUKÁŠEM
v PÁTEK - od 17:00 hodin
    FITBOX je skupinové, zábavné a energicky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech,
při kterém ve stejný okamžik klienti nacházejí hudbu, motivaci, kondici, zábavu a psychickou uvolněnost.

K samotnému cvičení Vám zapůjčíme rukavice.
Pod ně je z hygienických důvodů nutné používat vlastní bandáže, které si můžete zapůjčit i zakoupit na recepci.

S sebou si vezměte: pohodlné sportovní oblečení pohlcující pot, ručník
a obuv, která by měla mít odpruženou špičku a patu /není podmínkou/.


FITNESS TRENÉR

FITNESS TRENÉRFITNESS TRENÉR V NAŠEM SPORTOVIŠTI!

Začínáte trénovat v posilovně, ale nevíte jak?
Potřebujete zlepšit tělesnou kondici, zformovat postavu či se zbavit pár kil?
Chcete se prostě cítit dobře a cvičit v příjemném kolektivu a v pěkném sportovním prostředí?

Využijte služeb našeho fitness trenéra!

- BORIS ANDREEV -

Pomůže Vám v kompletní oblasti fitness, zvolí nejvhodnější druh tréninku na základě Vašich požadavků.
Bude se věnovat výhradně Vám po celou dobu tréninku.

Ceník služeb:
- sestavení tréninkového plánu: 300,- Kč
- individuální tréninková lekce: 700,- Kč + vstup do fitness
- akce trénink 2 osoby: 1200,- Kč + vstup do fitness
- sestavení tréninkového plánu vč. jeho uvedení do praxe: 800,- Kč + vstup do fitness
- konzultace: 250,- Kč / 30 min.

Při tréninku se zaměří na:
- správnou volbu cviků, série, opakování, zátěže a přestávek
- zabránění poranění nesprávným cvičením
- pomoc při řešení problémů spojené s cvičením
- motivaci a pravidelnost cvičení

Zaměřuje se na všechny věkové kategorie žen a mužů.

Individuální služby si sjednávejte na tel.: 603 923 932.
Další informace na telef. čísle: 476120000 nebo na recepci II.

NOVINKA

NOVINKA
.
                Světová fitness novinka
PILOXING® BootyBuilder® 
.
.
v neděli dle aktuálního rozpisu od 18:00 hodin
          
          * rezervace nutná *
.
.
PILOXING® BootyBuilder® je cvičení zaměřené na rozvoj a zpevňování hýžďových svalů.

Tento samostatný skupinový fitness program je cvičení s hudbou určený pro sólo cvičení, nebo cvičení ve dvojici „série“.
Pro účinnější spalování v těle a vytvoření skutečné síly svalů, využívá PILOXING BootyBuilder (PBB) Power Bandy se dvěma rozdílnými odpory 2 až 7 kg a 4 až 15 kg.
.
Při cvičení se zapojují jak svaly hýžďové, stehenní, tak i ostatní svalové skupiny a tím dochází k posílení všech svalových partií těla.
.
Díky programu PILOXING® BootyBuilder® se začnou hýžďové svaly stávat silnějšími, čímž se stabilizuje vaše pánev a docílí se správného pohybu a držení těla v bocích.
Cvičení pomáhá zvyšovat flexibilitu, mobilitu a rovnováhu těla.
.
Při opakovaném cvičení se budete cítit sebejistěji a vaše tělo se stane ještě pevnějším.
.
PILOXING® BootyBuilder® se cvičí ve sportovní obuvi a pouze s originálními PILOXING® BootyBuilder® (PBB) - POWER BANDS.
Rezervace na tel.č.: 476 120 000

FITNESS TRENÉRKA

FITNESS TRENÉRKA
Nabízíme fitness služby naší nové trenérky Klárky.
Pomůže Vám
  • s nabíráním svalové hmoty
  • s redukcí váhy & zpevněním svalů
  • s tréninkem zaměřeným na disbalance těla 
Ceník:
Konzultace................................................................... 250 Kč / 30 minut
Osobní trénink...............................................................500 Kč / 60 minut + cena vstupu do fitness
Sestavení tréninkového plánu s uvedením do praxe.......750 Kč / + cena vstupu do fitness
DOPORUČUJEME:
KOMPLETNÍ SPOLUPRÁCE na 1 měsíc:
  • sestavení jídelníčku
  • tréninkového plánu
  • pravidelných konzultacích a kontrol ..............3000 Kč / za osobu na 1 měsíc
KOMPLETNÍ SPOLUPRÁCE - pokračování: ...............2700 Kč / za osobu na 1 měsíc
Osobní trénink v rámci spolupráce:............................400 Kč / za osobu + cena vstupu do fitness
.
.
.
JÍDELNÍČEK SPOLUPRÁCE na 1 měsíc:
  • sestavení jídelníčku
  • pravidelné konzultace a kontroly..................2400 Kč / za osobu na 1 měsíc
JÍDELNÍČEK SPOLUPRÁCE - pokračování:..............2100 Kč / za osobu na 1 měsíc
Osobní trénink v rámci spolupráce:...........................400 Kč / za osobu + cena vstupu do fitness
.
.
.
NOVÉ SLUŽBY:
Trénink "BEZBOLESTNÁ ZÁDA":................................ 600 Kč / za osobu + cena vstupu do fitness
.
Přesný výpočet kalorického příjmu - vč. uvedení do praxe, 
formou měsíční spolupráce (pro pokročilé): ............ 1200 Kč / za osobu

 Klárky služby si objednejte na tel.čísle : 733 501 101

VIBROSTATION

VIBROSTATIONV dámském i ve společném fitness můžete cvičit na VIBROSTATIONE.

Vibrostation
funguje na principu vytváření vibrací, které jsou přenášeny do těla.
Základní cvičení na vibrostationu trvá pouhých 10 minut.

Přínosy:
   • Trénink s menší námahou
   • Pomáhá při problémech s celulitidou 
   • Posiluje svaly
   • Zlepšuje krevní oběh
   • Zvyšuje hustotu kostí
   • Snižuje hladinu tuků v těle
   • Účinné spalování tuků
   • Zlepšuje ohebnost
   • Rychlejší obnova svalů
   • Zlepšuje koordinaci
   • Zvyšuje práh bolesti / uvolnění od bolesti
   • Zlepšuje pružnost svalů
   • Zlepšuje celkový zdravotní stav
   • Snižuje tlak na klouby
   • Zlepšuje rovnováhu
   • Zlepšuje kvalitu pleti

Cvičení na vibrostation odpovídá 1 hodině cvičení v tělocvičně a s jeho pomocí spálíte až 350 kalorií.
V kombinaci s obvyklým cvičením či vaším oblíbeným sportem pomáhá toto zařízení zkvalitnit a hlavně zefektivnit vaší tréninkovou rutinu.
Cvičení vyžaduje jen velmi malou námahu a nevyvolává u uživatele pocení, což z něj činí ideální trénink, který vám umožní věnovat se své běžné činnosti s minimálními komplikacemi.

Vibrostation můžete využívat v dámském a společném fitness, kde máte také k dispozici veškeré vybavení a to vše na neomezenou dobu!

Cena je zahrnuta v jednorázovém vstupu do fitness.
Lze také zakoupit měsíční permanentku s neomezeným počtem vstupů do dámského fitness nebo do společného fitness.
/Ceny viz sekce FITNESS nebo  FITNESS PRO ŽENY/.
TORNÁDO SPORT, s.r.o. © 2004 - 2024 | vytvořil DYNAMIC software
Tornádo Sport Most, Okružní 1733, 434 01 Most
telefon: 476 120 000, e-mail: zc.tropsodanrot@tropsodanrot