Pokud chcete, aby vám na vaši adresu byly zasílány rozpisy lekcí, informace o akcích a novinkách, stačí se pouze zaregistrovat do odběru novinek.

Při registraci nejsou vyžadovány žádné osobní údaje - stačí jen platná e-mailová adresa.

Dne 27. 1. 2012

je zrušena hodina FITBOXu.
 
Děkujeme za pochopení.

Tornádo Sport team. 

Zveme Vás na ukázkovou hodinu STEP AEROBICU

s instruktorkou Milanou.

Ve čtvrtek 2. 2. od 17:00 hodin.

...vyzkoušejte si základní cviky...

S sebou: cvičební oděv a ručník.

Rezervujte si místo na recepci již dnes.Kapacita sálu omezena.

STEP AEROBIC s Milanou.

Ve čtvrtek od 17:00 hodin.

Aerobní cvičení s využitím stupínku,
zaměřené na odbourávání podkožního tuku,
tvarování postavy, zejména dolní poloviny těla.

Výdej energie při tomto cvičení překonává běh,
ale na rozdíl od běhu, zatěžuje step aerobik Váš kloubní aparát podstatně méně.

Za hodinku step aerobicu procvičíte svaly celého těla
a spálíte tolik energie, jako by jste stejnou dobu běhali.

Cena: 60, Kč

! ! ! PITÍ ZDARMA ! ! !

Zábavné cvičební kombinace na stepech Vás pobaví
a přitom si skvěle posílíte svaly na nohou a zadečku.

V sobotu 18. 2. 2012

od 10:00 hodin.

PROGRAM:

35 minut H.E.A.T. program
35 minut aerobní posilování v zrcadlovém sále
35 minut schwinn cycling a závěrečný strečink

Celková cena: 135,- Kč / včetně nápoje

Cena pouze na aerobní cvičení a schwinn cycling: 80,- Kč / včetně nápoje.

Rezervace na recepci č.1.

Pojďte si s námi splnit novoroční předsevzetí
a spálit povánoční tukovou zásobu v ranních hodinách H.E.A.T. programu.

Úterý     - od 8,30 - H.E.A.T - pokročilí
Čtvrtek  - od 8,30 - H.E.A.T. - pokročilí
Pátek     - od 8,30 - H.E.A.T. + fitness

Na všech lekcích H.E.A.T. programu máte možnost zapůjčit si zdarma měřiče tepové frekvence.

Cena: 99,- Kč / včetně nápoje.

S sebou si nezapomeňte vzít čistou sportovní obuv a ručník.

Lekci si rezervujte osobně na recepci Tornáda I. nebo na tel. 476 120 000.

V neděli 29. 1. 2012

Od 18:30 do 20:00 hodin.

…dvě lekce v jedné…

Soft hodina a posilování břišních partií se závěrečným strečinkem.

Cena: 145,- Kč/ včetně nápoje.

Rezervujte si místo na recepci nebo na tel. č. 476120000.

V dámském a nově i ve společném fitness můžete cvičit na VIBROSTATIONE.

Vibrostation funguje na principu vytváření vibrací, které jsou přenášeny do těla.
Základní cvičení na vibrostationu trvá pouhých 10 minut.

Přínosy:
   • Trénink s menší námahou
   • Pomáhá při problémech s celulitidou 
   • Posiluje svaly
   • Zlepšuje krevní oběh
   • Zvyšuje hustotu kostí
   • Snižuje hladinu tuků v těle
   • Účinné spalování tuků
   • Zlepšuje ohebnost
   • Rychlejší obnova svalů
   • Zlepšuje koordinaci
   • Zvyšuje práh bolesti / uvolnění od bolesti
   • Zlepšuje pružnost svalů
   • Zlepšuje celkový zdravotní stav
   • Snižuje tlak na klouby
   • Zlepšuje rovnováhu
   • Zlepšuje kvalitu pleti

Cvičení na vibrostation odpovídá 1 hodině cvičení v tělocvičně a s jeho pomocí spálíte až 350 kalorií.
V kombinaci s obvyklým cvičením či vaším oblíbeným sportem pomáhá toto zařízení zkvalitnit a hlavně zefektivnit vaší tréninkovou rutinu.
Cvičení vyžaduje jen velmi malou námahu a nevyvolává u uživatele pocení, což z něj činí ideální trénink, který vám umožní věnovat se své běžné činnosti s minimálními komplikacemi.

Vibrostation můžete využívat v dámském a společném fitness, kde máte také k dispozici veškeré vybavení a to vše na neomezenou dobu!

Cena je zahrnuta v jednorázovém vstupu do fitness 85,- Kč.
Lze také zakoupit měsíční permanentku s neomezeným počtem vstupů za 700,- Kč do dámského fitness nebo 790,-Kč do společného fitness.

Chcete změnit své stravovací návyky? Víte, že musíte cvičit, ale nevíte jak? Potřebujete zlepšit tělesnou kondici, zformovat postavu, zbavit se kil navíc? Chcete se prostě cítit dobře a být v příjemném kolektivu v pěkném sportovním prostředí?
Tak právě pro Vás je určen Kurz snižování nadváhy WELLNESS PROGRAM.

PORADÍME VÁM JAK NA TO !

Každý týden probíhá jedna 2,5 hodinová lekce, vždy ve čtvrtek od 17:00 hodin (skládá se ze cvičení a teoretické části),
WELLNESS PROGRAM trvá 12 týdnů.

Nabízíme individuální redukční program a skupinové cvičení na formování postavy. Snažíme se pomocí sestaveného jídelníčku, cvičení, týdenních kontrol docílit snížení tělesné nadváhy. Cílem není dočasné zhubnutí, ale trvalá změna.

Kurz snižování nadváhy probíhá pod odborným vedením zkušené instruktorky a fitness trenérky Zuzany Hanuljakové.

,,Neslibuji zázraky, zaručuji výsledky"

Začátek kurzu: 19. 1. 2012

Cena: 1650,- Kč

Zájemci mohou být z řad mužů, žen a mládeže od 15-ti let.

ÚČASTNICE MINULÉHO KURZU ZHUBLA 12,8 KG.

JAKO ODMĚNU ZÍSKALA TŘÍMĚSÍČNÍ PERMANENTNÍ VSTUP DO DÁMSKÉHO FITNESS.

Bližší informace a přihlášky získáte osobně na recepci I. nebo na tel. čísle - 476 120 000 a také na tel. čísle pí. Zuzany Hanuljakové 777 138 974.

Možná přemýšlíte, jak zvýšit tepovou frekvenci a pořádně se zapotit.
Nebo rádi běháte, jezdíte na kole, plavete, posilujete? Nic proti tomu, to vše jsou velice zdravé činnosti.
Ale nechcete zkusit něco jiného? Zkuste si Pilatesovu metodu.

Od 16. ledna 2012 začínají nové kurzy  pro začátečníky i pro pokročilé s instruktorkou Pilatesovy metody
a osobní trenérkou fitness - ZUZKOU HANULJAKOVOU.

Kurz bude probíhat vždy v pondělí a ve středu.
Pokročilí - v 19,00 hodin.
Začátečníci - ve 20,00 hodin.

Délka kurzu: 20 lekcí.

NOVINKA:
Kurzy pro pokročilé jsou doplněny prvky cvičení STANDING PILATES.

Cena kurzu: 1550,- Kč./včetně nápoje.

Pilatesova metoda - je cvičební program, který vám pomůže k dlouhým, štíhlím nohám a zbaví vás tukových polštářků. Současně zdokonalí
a zpevní ,,choulostivé“ partie střední části těla, zlepší držení těla, čímž budete vypadat vyšší a štíhlejší. Naučí vás správně dýchat.

Pilatesova metoda je určena všem, včetně těch, kteří mají bolesti zad.

Většina cvičenců Pilatesovy metody se už věnovala některé jiné formě fitness. Někteří zkoušeli různé typy aerobiku, jiní posilovací programy v posilovně. Jelikož se nedostavovaly předpokládané výsledky, chtěli zkusit něco nového a už u Pilatesovy metody zůstali.

Pilatesova metoda cvičení může být jedinou formou pohybu ve fitness programu a zajistí vám zlepšení všech složek fitness: zlepší svalovou sílu a svalovou vytrvalost, flexibilitu a obecnou vytrvalost. Současně zlepší rovnováhu koordinaci a naučí vás správně dýchat.

Pilatesova metoda může tvořit základ vašeho fitness programu a můžete ji doplňovat jinými formami cvičení. Nebo můžete Pilatesovu metodu cvičení využít jako doplněk dosavadního typu tréninku.

PILATESOVO PROROCTVÍ:
,,Po 10 lekcích budete cítit rozdíl.
  Po 20 lekcích budete vidět rozdíl.
  Po 30 lekcích budete mít celé tělo nové.“

Rezervujte si místo již dnes, kapacita kurzu omezena !

Přihlášky a bližší informace na recepci Tornáda II. nebo na tel. č. 476 120 000

Od listopadu jsme pro Vás připravili akční cenu na ZUMBU.

Pojďte si užít energickou ZUMBA párty pouze za 70,- Kč / včetně nápoje.

Těší se na Vás nové instruktorky Milana, Zuzka
 a Tornádo sport team.

Vážení zákazníci.

Pro zkvalitnění našich služeb, jsme pro Vás připravili nové DÁRKOVÉ CERTIFIKÁTY.

Na výběr je ze šesti základních služeb:

• celková masáž
• masáž zad  a šíje
• thajská masáž zad a šíje
• indická masáž hlavy a antistresová masáž
• masáž obličeje
• hodina sauny

Certifikáty jsou k zakoupení ihned na recepci a kromě šesti služeb máte také na výběr ze šesti motivů.

                
                                                            
                                                    

Nadále zůstává nabídka dárkových certifikátů na objednání. Možnost volby podkladu, textu, služeb...apod. Katalog k dispozici na recepci.

S výběrem Vám rádi poradíme.

Tornádo Sport team.

Pro naše mladé klienty jsme připravili JUNIORSKÉ SLEVY na nejoblíbenější sporty:

WALLYBALL   STOLNÍ TENIS   SQUASH

Sleva je určena pro juniory ve věku 15 – 18 let a po předložení občanského průkazu.

Slevu nelze čerpat z permanentních vstupenek.

Sedavá zaměstnání, dlouhé hodiny strávené za volantem nebo opačně dlouhé postávání na nohách jen přispívají k tomu, že se stále častěji objevuje problém s bolestmi zad, které souvisejí s nesprávným držením těla a nezpevněnými svaly.

Naučíme Vás, jak jednoduše posilovat svaly třeba i při samotném sezení a podpořit tak nejen správné držení těla, ale pomoci tělu i od samotné bolesti.

Cvičení na balančních míčích patří mezi aerobní hodiny, při kterých se maximálně šetří kloubní systém našeho těla.
Kromě zábavy se také řádně zapotíme.
 
Při správném sedu uvádíme do rovnováhy všechny svaly - cvičení na balančních míčích aktivuje hluboký stabilizační svalový systém, účinně zdokonaluje držení těla, protahuje páteř, tvaruje dlouhé a štíhlé svaly a formuje břicho.

Rozvíjíte pohybové schopnosti – obratnost, rovnováhu a koordinaci.

Každé pondělí od 10:00 hod.

Cena: 60,- Kč / včetně nápoje.

Vhodné pro všechny věkové skupiny.

 V čem je cvičení či samotné sezení na míči prospěšné?
 • už samotné sezení na míči má jednu velkou výhodu - nedovolí vám totiž, abyste seděli shrbeně s kulatými zády - při sezení musíte totiž neustále vyrovnávat těžiště a rovný sed, čímž neustále aktivujete práci svalů, proto nedojde ke shrbení, jako když sedíte na židli, kdy svaly po chvilce ochabnou a vy se začnete kroutit, povolíte ramena a vystrčíte břicho i zadeček
 • zlepšuje svalové napětí a koordinační poruchy - při cvičení totiž procvičíte skutečně celé tělo, a to i svaly, které jsou hluboce uložené
 • posiluje svaly - nenásilná aktivace svaly posiluje, aniž byste si to uvědomovali
 • nezatěžuje kloubní aparát, čímž přispívá k odstranění bolestí kloubů a páteře
 • upravuje držení těla (vybočení zad, kulatá záda, ...)
 • podporuje tvarování postavy
 • při hopsání zvyšujete i svou kondici, ale podporujete tak i srdeční aktivitu a dýchání (je vhodné též při dýchacích onemocněních)
 • podporuje hubnutí díky zvýšení energetického výdeje.

 
       

Pro Vaši větší spokojenost jsme zprovoznili nové 15ti místné parkoviště.

Na Vaši návštěvu se těší Tornádo Sport team.






Parkoviště je určeno pouze pro návštěvníky centra!

Vážení zákazníci, v našem sportovním centru je pro Vás nově připraveno



internetové připojení pro Vaše laptopy ZDARMA!!!



Informace potřebné k připojení získáte na recepci.

 Nabízíme Vám odborné masáže určené speciálně pro těhotné ženy.

 CÍLEM MASÁŽÍ JE:
  • odstranit bolest zad a šíje
  • zlepšení metabolismu – činnost střev
  • zmírní napětí v nohou, zlepšit krevní oběh
  • prevence křečových žil
  • uvolnění svalů a smyslů pomocí éterických olejů

Vychutnejte si jako budoucí maminka relaxační masáž.

 Jemné tahy v kombinaci s aromaterapií Vás uvedou do relaxačního stavu, který bude příjemný Vám i Vašemu miminku.

 Připravíme Vám příjemné prostředí, kde za doprovodu relaxační hudby pocítíte naprostý stav klidu a bezpečí.

 Masáž je určena maminkám po čtvrtém měsíci těhotenství a je prováděna v improvizovaných polohách, tak jak je to mamince příjemné...

 Masáž zmírní potíže, které vznikají v průběhu gravidity.
 Použité éterické oleje pomáhají předcházet tvorbě strií, vyrovnávají hormonální hladinu a zklidní vaši mysl.
 Pravidelná masáž usnadňuje průběh těhotenství i porodu a vaše miminko ji vnímá jako velmi příjemný podnět.
 Těhotenská masáž přináší úlevu od bolesti zad v bederní oblasti, kříže, v oblasti kostrče, ramen a lopatek.
 Masáže nohou pomáhají oteklým nohám při pocitu těžkých nohou a namáhané klenbě a celkově harmonizuje psychiku a pohodu těhotné ženy.

 Masáž je možno obohatit pro větší relaxaci také masáží hlavy.

 Dopřejte těhotným ženám ve svém okolí tento jedinečný zážitek a věnujte jim DÁRKOVÝ CERTIFIKÁT s masáží.

Aktuální ceník naleznete v sekci MASÁŽE.

KAŽDÉ ÚTERÝ OD 18:00HOD. A ČTVRTEK OD 17:00HOD.

ZUMBA je nový fitness program, který spojuje prvky aerobiku a latinsko-amerických tanců. Jedná se o zábavný způsob cvičení, který připomíná taneční párty.

ZUMBA jsou jednoduché tanečky na energetickou,rytmickou a zejména chytlavou hudbu.

Nepotřebujete žádné taneční nebo fitness zkušenosti. Přijďte se pobavit a zapomenout na všechny starosti.

CENA: 70,-Kč/vč. 1,5l nápoje

Čeká Vás party!

V našem sportovním centru probíhá během školního roku pro děti od 6-ti do 15-ti let squashová školička pod vedením vyškolených trenérů.

První 2 měsíce docházky dítěte zapůjčíme raketu zdarma.

Děti se postupně učí základům této hry, správnému držení rakety, taktice hry. Squash zlepší jejich obratnost, rychlost, švih, postřeh a fyzickou připravenost. Hodiny jsou vyučovány formou hry a soutěží, při kterých je přirozenou cestou rozvíjen talent a smysl pro squash.